Статья описывает основные группы мышц, базовые и изолирующие упражнения в бодибилдинге. Новичкам в зале рекомендуется делать упор на базу с идеальной техникой. Изолирующие упражнения помогают подчеркнуть рельеф и исправить диспропорцию фигуры, но для начала необходимо набрать огромную массу.