Статья описывает основные группы мышц, базовые и изолирующие упражнения в бодибилдинге. Новичкам в зале рекомендуется делать упор на базу с идеальной техникой. Изолирующие упражнения помогают подчеркнуть рельеф и исправить диспропорцию фигуры, но для начала необходимо набрать огромную массу.
# Упражнения
Подтягивания - лучшее упражнение для расширения спины, но многие новички делают ошибки, которые могут привести к травмам. Нужно правильно дышать и не откидывать голову назад. Советы экспертов помогут добиться эффективных результатов.
Перепост